[Reading] 계속모드

1. 제목 : 계속모드
2. 저자 : 오오하시 에츠오
3. 역자 : 이광철
4. 기간 : 2009.07.08 ~ 2009.07.09
5. 목차
제 1 부 : 우리는 왜 좌절하는가?
Episode_01 T의 늦잠버릇
01 의식하면 습관이 될 수 없다
02 누구나 단순한 반복 작업을 싫어한다
03 포기하게 만드는 3가지 감정의 유혹
Knowhow_01 완벽주의가 미루는 습관을 만든다

제 2 부 : 목표의 3가지 유형과 습관 만들기 5단계
Episode_02 나도 계속하는 것이 있다
01 목표의 3가지 유형
02 계속해야만 하는 일
03 쌓이면 성과가 보이는 일
04 마스터해야 하는 일
05 내 스타일에 맞는 목표의 유형은?
06 습관 만들기를 위한 5가지 단계
Knowhow_02 시도해보기도 전에 겁먹지 마라

제 3 부 : 습관을 만드는 시간과 의욕의 조화
Episode_03 핀란드에서는 일찍 일어났던 T
01 시간과 의욕을 조절하는 7가지 규칙
02 반드시 시간을 확보하라
03 나약한 자신을 믿지 마라
04 현재를 가장 높이 평가하라
05 하고 싶은 게 떠오르면 기록하라
06 예외를 인정하라
07 함께하는 동료를 만들어라
08 칭찬으로 의욕을 북돋우라
Knowhow_03 목표달성을 위한 다이어리 활용법

제 4 부 : 목표 유형별 공략법 : 계속해야만 하는 일
01 결심단계 : 하고 싶은 일을 상상한다
02 시작단계 : 욕심부리지 않는다
03 시련단계 : 적절한 보상으로 의욕을 높인다
04 매너리즘단계 : 하고 싶게끔 만든다
05 무의식단계 : 꾸준히 계속한다
Knowhow_04 아침형 인간을 위한 건강 수면법

제 5 부 : 목표 유형별 공략법 : 쌓이면 성과가 보이는 일
01 결심단계 : 계속했을 때의 큰 성과를 상상한다
02 시작단계 : 충동으로 시작한다
03 시련단계 : 큰 기대를 하지 않는다
04 매너리즘단계 : 성과를 다시금 떠올린다
05 무의식단계 : 쌓이는 즐거움으로 의욕을 유지한다
Knowhow_05 쓸데없는 걱정을 줄이는 방법

제 6 부 : 목표 유형별 공략법 : 마스터해야 하는 일
* 다른 2가지 유형으로 공략한다
01 결심단계 : 꼭 해내겠다는 결의가 중요하다
02 시작단계 : 팀을 만든다
03 시련단계 : 미래의 일기를 쓴다
04 매너리즘단계 : 지금까지 과정을 점검한다
05 무의식단계 : 동료를 찾는다
Knowhow_06 마인드 컨트롤로 슬럼프를 극복하자

제 7 부 : 생활 속에 숨어있는 계속하는 기술
Episode_04 아침형 인간으로 거듭나기
01 누구나 계속하는 일이 있다
02 아침 일찍 출근하는 습관 들이기
03 인기 있는 포인트 카드의 비결
04 직원에게 좋은 습관을 들이는 방법
05 온라인에서 동료를 찾는 방법
06 인터넷 카페에 글 올리게 되는 비결
Knowhow_07 잘나가는 CEO의 성공하는 습관들

에필로그_ 무엇이든 시작하고 본다

옮긴이의 글_ 언제나 긍정의 마인드를 잃지 말자