[Reading] 인생을 두배로 사는 아침형 인간

1. 제목 : 인생을 두배로 사는 아침형 인간
2. 저자 : 사이쇼 히로시
3. 역자 : 최현숙
4. 기간 : 2009.07.03 ~ 2009.07.08
5. 목차
제 1 부 : 아침을 잃어버린 사람들
01 우리의 아침을 앗아가는 것들
02 아침형 인간은 자연의 리듬이다
03 야행성 생활이 정신과 건강을 망친다
04 야행성 인간에서 아침형 인간으로

제 2 부 : 아침형 인간이 성공한다
01 성공한 사람들은 모두 아침에 깨어 있었다
02 아침의 1시간은 낮의 3시간이다
03 아침을 회복하라
04 아무리 밤이 즐거워도 아침과 맞바꾸지 말라

제 3 부 : 어떻게 아침형 인간이 될 것인가 - 100일(14주) 프로젝트
01주 - 변화의 기회를 잡아라
02주 - 자기만의 스타일을 파악하라
03주 - 자신을 세뇌시켜라
04주 - 저녁 시간부터 바꿔라
05주 - 수면 시간을 정하라
06주 - 잠들기부터 시작하라
07주 - 아침 30분의 변화를 시작하라
08주 - 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
09주 - 빛을 활용하라
10주 - 산책을 시작하라
11주 - 산책을 최대한 활용하라
12주 - 체조와 요가를 병행하라
13주 - 아침의 뇌를 자극하라
14주 - 온 가족을 동참시켜라